2019-06

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眠りの周期について

こんにちは。ねむりびとです。 昔に比べて最近睡眠時間が減ってきているなと感じるねむりびとです。 忙しくてなかなか眠れないというわけではないのです。 比較的寝つきも良く、しっかり眠れている実感はあるのですが、朝予定より早く...
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セロトニンの睡眠とのかかわりについて【その3】

こんにちは。最近どれだけ寝ても寝たりないねむりびとです。 みなさんも、寝ても寝ても寝足りない!なんて日はありませんか? 眠気が続く理由はいくつかありますが、その1つに朝の「覚醒」が不十分であることが考えられます。 ...
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セロトニンの睡眠とのかかわりについて【その2】

こんにちは。ねむりびとです。 今回の記事ではセロトニンが不足することによる影響について述べたいと思います。 セロトニンが不足すると「こころ」や「からだ」にどのような影響があるのでしょうか。 ひとことで言って...
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セロトニンの睡眠とのかかわりについて【その1】

皆さんこんにちは。ねむりびとです。 関東は梅雨まっただ中ですね(^^;(洗濯物が乾きにくくて困る。。。) 西日本はようやく来週梅雨入りするそうですね。 カラッと晴れる夏が待ち遠しい。 さて、前回までの記事に引き続き...
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メラトニンの睡眠とのかかわりについて

こんにちは。ねむりびとです。 前回の記事で登場した眠りと密接にかかわるホルモンであるメラトニンとセロトニンのうち、今回の記事ではメラトニンの分泌について述べたいと思ます。 前回の記事でメラトニンの主なはたらきは抗酸化作用と性腺...
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生命の維持にかかわるホルモンのはたらき

6月を迎えて梅雨の時期となりましたね。気温も上がってきて熱中症に注意しないといけない時期になりました。バランスのいい食事と、十分な睡眠をとって体調管理に気を付けましょう。 さて、今回の記事では、前回の記事で述べた生命の維持にかかわる...
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そもそもなぜ眠くなるのか…

睡眠中の無防備な状態で天敵に襲われたり、災害にあってはひとたまりもありません。 そもそも人をはじめとする動物はなぜ眠たくなるのでしょうか。 生物にとって眠ることは生命を危険に晒すことにつながります。 皆さんは「トムソンガ...
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