2019-10

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入浴が睡眠の質に与える影響 ~浮力・圧力・温度とその他の効果~

こんばんは。ねむりびとです。 少しずつ寒くなってきて入浴が気持ちいい季節になりましたね。お風呂で身体を温めることで寝るときの深部体温の低下を促して、質の良い眠りをとりましょう。 今回は入浴が睡眠の質に与える影響として、浮力・圧...
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良質な睡眠をとるために睡眠のリズムを整える

こんばんは。ねむりびとです。 10月も明日で終わりですね。今年も残すところあと2か月。寒い冬に備えて規則正しい生活を送りたいですね。 さて今回は質の良い睡眠をとるためにも睡眠のリズムを整えることが大切であることについて述べたい...
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昼寝が夜の睡眠の質を向上させる

こんばんは。ねむりびとです。 もうすぐ11月になりますが、まだ台風がやってきますね。 そろそろ勘弁してほしい。 被災されている方々におかれましては、まずはくれぐれもご自身の身の安全を第一に過ごされることを祈ります。 ...
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めちゃくちゃかっこよかった!

こんにちは。ねむりびとです。 たまには雑記もしたいと思ったねむりびとです。今回は眠りとは関係のない雑記を。 ラグビーワールドカップは日本代表敗れてしまいましたね。 南アフリカの選手たちの強靭なフィジカルには圧倒されました...
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睡眠不足によってミスが起こりやすくなる要因について

こんにちは。ねむりびとです。 ラグビーワールドカップの決勝トーナメントがいよいよ本日10月19日から始まりますね。 日本は明日10月20日に南アフリカと戦う予定となっていますね。 タフな試合が続いていますが、ゲーム当日を...
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なぜお昼に眠くなるのかについて

こんばんは。ねむりびとです。 先日ラグビーワールドカップの試合で日本代表がスコットランド代表を破って決勝トーナメント進出を決めましたね。予選リーグ4戦全勝の通過はほんとにすごかった。 日本はスコットランドとの過去の戦績は1勝9...
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しっかりと眠ることが肥満の予防にもなる?

こんにちは。ねむりびとです。 先日さいたまスーパーアリーナで開催されていたNBA JAPAN GAMES 2019を観戦してきました。 幼い頃からテレビを通して観てきたNBAの試合を初めて生で観ることができてものすごく感動しま...
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日常生活における作業の効率を上げる方法について

こんにちは。ねむりびとです。 強烈な勢力の台風がようやく過ぎ去りつつありますが、大雨の影響で地面が滑りやすくなっていたり、土砂崩れなどの二次災害や河川の氾濫による水害も懸念されるので、皆さま外出時にはくれぐれもお気をつけください。 ...
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睡眠不足の時に起こるいつも以上の感情の起伏について

こんにちは。ねむりびとです。 非常に大きな規模の台風が日本列島を襲来していますね。中部や関東圏の大きな被害が見込まれる地域の方々は十分にお気を付けください。ねむりびとも気を付けます。 ご職業がら出勤されている方々についても、く...
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