2021-11

不眠による悪影響

【必読】睡眠負債が経済的負債を生む!?睡眠不足による健康リスクと延命期間がもたらす医療費地獄

「日本は長寿国家だから多少睡眠不足でも世界的にみて健康リスクは低いはず!」 「老後2,000万円問題をよく耳にするから、少し無理をしてでもたくさん働いて稼がなきゃ!」 この二つは潜在的に現代人の頭の中にある考えではないでしょう...
不眠による悪影響

頭痛で悩む人に読んでほしい!睡眠不足により生じる頭痛の原因と頭痛を解消する方法まとめ

睡眠不足の時などに、起床してから一日中続く頭痛に悩まされた経験はないでしょうか。一日中頭痛の症状が続くと気分が落ち込み、作業もはかどらなくなってしまいます。 本記事では、日本人の多くが悩まされている「緊張型頭痛」が起こる原因と、すぐにできる対処法を紹介しています。睡眠不足による頭痛にお悩みの方の参考になれば幸いです。
眠れない理由と解決策

寝付きにくさにもう悩まなくて済む!就寝時の不眠状態を和らげる心の持ち方や考え方について

(こちらの記事は2021年12月26日に更新されました。) 「心配事がたくさんあって気分が落ちつかずになかなか眠れない」 「いざ眠ろうとすると過去の出来事を思い出して怒りや悲しみの感情が浮かんできて眠れない」 こ...
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